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Una Nueva Era en Autoinmunidad: El Mensaje del Premio Nobel de Medicina 2025
Lo que hoy sabemos (y por qué importa) Los científicos ganadores del Premio Nobel de Medicina 2025, PhD. Mary E.
Cetosis y Ritmos Circadianos: Cómo tus cuerpos cetónicos afectan el apetito, el sueño y tus hormonas
Los cuerpos cetónicos no solo son energía: actúan como potentes reguladores biológicos. La evidencia muestra que influyen en el apetito, el sueño y la secreción hormonal, sincronizando nuestros ritmos circadianos. En cetosis, muchas personas comen menos, duermen mejor y recuperan el equilibrio metabólico. Es un verdadero “reset” fisiológico.
📚 ¿Sabías que la resistencia a la insulina también afecta a tu cerebro?
La resistencia a la insulina no solo afecta tu glucosa: también puede comprometer tu cerebro. Estudios recientes muestran que impacta memoria, atención, ánimo y saciedad, y está presente en hasta el 90% de los casos de Alzheimer. Restaurar tu metabolismo también puede proteger tu mente.
¿Qué pasa con tus músculos cuando bajas de peso con medicamentos?
Un artículo de The Lancet advierte que hasta 39% del peso perdido con fármacos como Ozempic puede ser músculo. Perder masa muscular deteriora el metabolismo, la regulación de glucosa y acelera el envejecimiento. Bajar de peso debe preservar fuerza y función, no solo reducir kilos.
Todo comenzó por la insulina alta… incluso antes de tener la glucosa elevada
La hiperinsulinemia puede ser la causa real del envejecimiento metabólico, la obesidad y la diabetes, incluso con glicemias normales. El exceso crónico de insulina altera hormonas, bloquea la quema de grasa y acelera enfermedades. Reducirla es clave para restaurar salud y longevidad.
🥛¿Qué hay detrás de un vaso de leche de almendras?
Más del 80 % de las almendras del mundo vienen de California y su transformación en “leche” implica agricultura intensiva, polinización industrial y múltiples procesos tecnológicos. Cada envase es el resultado de una cadena compleja, altamente mecanizada y ultra procesada. ¿Natural? Depende de cómo se haga.
ENTENDER TU APETITO: No es solo fuerza de voluntad, ¡también son tus hormonas!
El hambre no es falta de voluntad: está regulada por hormonas. Resistencia a la insulina, estrés e inflamación alteran esas señales. Proteína suficiente, ayuno estructurado, buen sueño y manejo del estrés reequilibran el sistema. Al alinear hábitos con tu fisiología, comer bien se vuelve natural.
Cómo lidiar con los comentarios negativos cuando tienes Diabetes Tipo 2 o Pre-Diabetes
Vivir con Diabetes Tipo 2 o Pre-Diabetes puede ser un desafío. Y cuando le sumamos las opiniones de amigos y familiares, a veces parece que todos tienen algo que decir sobre cómo deberías manejar tu salud.
Enfócate en las hormonas, no en las calorías
Muchas dietas fallan porque ignoran cómo nuestras hormonas regulan el metabolismo, tratando al cuerpo como una simple ecuación de calorías.